外来治療生活４日目

食事準備やかたづけは、面倒がらずにできそうですが。朝は意外にすることが多く、段取り悪いので時間がかかります。

□朝すること□

1. 歯磨き・うがい・舌みがき・洗顔髭剃り
2. 乾燥防止のクリームぬり
3. 食事準備
4. 食事
5. 薬
6. かたづけ
7. 着替え

各準備をして段取りしておけば、短時間でできると思いますが、今は前後合わせると１時間半くらいかかっています。朝は６時には起きてしまいますが、ゆくゆくは、短時間でできるようにしないと、きっちりした食事や対応ができない。薬は、ピルケースで小分けしておこうと思います。今は、朝・昼・晩と曜日によって、薬の種類がことなるので。

□食事□

いろいろ習得中。キャベツやブロッコリーはレンジ＋耐熱ボール＋ラップで蒸すと材料としては使い易い。鮭の味噌付け焼きは大変簡単。

今日は、よるはブリ大根にチャレンジするつもりです。（多少のストック化）あしたは肉じゃがかな。

□かたづけ□

昨日は、１３時に神経内科外来だったので、食事し、出かけ、早く終ったので、イケアまで足を伸ばしました。そのあと、丸善へいって、イオンで食料品を買い込み。

• 感染と他人の動きが大変怖いので、人が少ない時に、マスクをして、一歩づつ歩いています。買物も時間が大変かかりました。
• イケアは、取りあえず、収納小物のみ購入。
• 丸善は来年の手帳・カレンダーを購入。結局はまた、モレスキンになっちゃいました。バラバラになりやすいので文句をいっていたのですが。
• ひざ下前後・足の甲？裏の筋肉は、使っているのがよくわかります。感覚がおかしいのは（神経内科の先生は、まあ１年くらいかな・・と言っていました）変わりませんが、筋肉を使うところから、あわててず実施。無理して怪我して身動きできなくなると大変なので。

今日は、部屋のかたづけ、むき出し放置の書類や本・DVDなど。１５時から美容室（予約ずみ）。明日は近所のヤマダ電機かな。