外来治療生活１０２日目

退院して１００日を超えました。

• 職場半復帰。完全ではなく、あくまでサポート。ただし一応フル時間週５日出勤。
• 薬は錠剤で開始時は１日１０錠。今は４錠一日おき３．５錠。まだ多い
• 病気そのものは、変わらず。手を抜くと症状が復帰する危険性は継続
• 家族呼び寄せ作業中。広め賃貸に引越し。長女とは同居。

病気そのものは当然ですが、要注意、木曜日に採血検査＆膠原病科診断＆筋心電図。

WBC：８．２、Eosino：０．５、CPR：０．６、SAA：３８．１、CPK：１６

白血球の数は多少多目ですが好酸球の率は問題なし。炎症が＋なのが問題ですが筋肉の破壊は起こっておらず、風邪か疲れかの影響か？結局薬の量はあと３W継続様子見。

食後血糖値：１４５、HbA1c：５．７、T-CHO：２６５、LDL-C：１３２

血糖値は正常範囲ですが食事療法は継続。脂肪は多めですが所謂悪玉は低めで問題はないようです。

来週、筋心電図の診断を聞きにいきます。検査自体に２時間以上かかって意外にしんどかった。（菜ばしみたいな弱めのスタンガンをグリグリ押し付けられるようなもの）

・引越しは２１日単身宅の荷物だしは短時間で、約３年ありがとう。

・新しいところは、八階で荷物を上げるのが人海戦術。盛岡（家族）からの荷物受は大変。

・単身の荷物を入れるとちと寂しい

・関係ないですが、近くのＭＵＪＩの家と中学校近くのねこたち

・寒いのでカーテンは買いました。丈２３０は既成ではすくない。

外来治療生活９４日目

新物件決まりました。

以前住んでいた場所の国道挟んで駅側で、SMも近く大変便利。

居住空間は、LDKが広く、各部屋が狭い。盛岡（家族居住）の「もの」が異常に多いので、「捨てる」と「リビングの活用」が課題かも。

単身の引越しを実施。電話回線の変更でしばらくインターネット環境が使えません。あちこちに電話して、手続きは大変ですが、電話するだけで済むものばかり、でも待ち時間が掛かります。

 

税金もどりました。

今年は、幹部社員給与カットが決まっていて賞与相当分から約２００万引かれます。病気での欠勤控除の影響もあるので賞与は無いも同然。キチキチしないと。

 

神経内科外来（３／１９)

あまり進展なし。筋力が回復せず、副作用と多少の体重増が気になります。

来週に、筋心電図の検査を入れて頂きました。

外来治療生活８９日目

一人で食事を作ると、量作りすぎのようです。分けて食べるようにして、多少腹へり状態にしないとまずいようです。

今日の朝食と夕食。スープは朝作ったものをそのまま利用。

【腕時計はバンド詰めが必要】

アマゾンで腕時計を購入

金曜の夕方にオーダー。土曜日の１４：３０に届きました。

はやい。値段も店頭では２８千円くらいのものが、１８千円。他のサイトでもこの値段はない。

CITIZEN (シチズン) 腕時計 ALTERNA オルタナ クロノグラフ Eco-Drive エコ・ドライブ VO10-5994F メンズ"Watch; ￥ 18,300

でも、箱が大きい。

アマゾンで購入する癖がついたのは、入院中。本が読みたかったが、外出もできす。家族も近くにいなかったので、NETで検索、探して発注。病院でもナースステーション経由で届けてくれます。

時間は十分あったので、大変便利。これで、今の病気の知識をつけました。

ただ、バンドを詰める道具が必要なのに気づき、追加発注

BAMBI ダイヤル式アジャスター  ￥1,050

詰め方作業手順

まず、ピンをピンパイスなどで押さえて（縮めて）バンドを「開き状態」にします。

次に、ダイヤルアジャスターをつかって、ピンを押し出します。出てきたピンをラジオペンチで、傷つかないように引き抜きます。その時、抜いた元に残った筒状のもの（何ていうかしりませんが）を落とさないように注意。

これは、バンドに矢印のある方向からしか入らないのでさらに注意。はずしたバンドの先の部分をセットし、抜いたピンを仮止めし（差し込んで）、プラスティックハンマーなどで非常に軽くたたき込みます。さらに、先のややとがったもので軽くたたいて、やや中に入れ込みます。

時計やバンドが傷つくとまずいので、布などでカバーしてから作業した方がよいでしょう。自分でバンド清掃などをする方は常用しているようです。

もう少し工具を用意してからした方が良いと思います。

以上知識まで。作業は老眼鏡使用。

外来治療生活８８日目

なかなか、新居（賃貸だが）がきまらない。予定していた物件が「差し押さえ」になったらしいのでNG。引越しの日も決めてたのに。。退院して８８日目、入院からだと１５１日目。

病気が治癒することは無いので、今は普通に生活ができるように。副作用の糖尿と中心脂肪など（他に首の後ろ当たりの背中が凝る盛り上がる？体毛が濃くなる・・）が気になりますが、基本的には疲れやすい。今週は産業医さんとの面談がありましたが、まだ、神田勤務中心は×。しなければならない仕事が出来ず、資格相当の仕事もできないので、その辺がつらいですね、無茶できないのは理解してますが、まるで「窓際」状態。体重は５４．８すこしづづ増えています。が鍛えてないのでまずい。

今日の朝食と昼食（生塩ﾗｰﾒﾝね）

【ネットスーパーは絶対お得】

畜産品などは、かならずおまけ価格になる！

昨日は、イトーヨーカドーのネットスーパーを利用しました。お肉などは、基本的には計量商品（１００G当たりの単価で計ってパックにして販売する商品。１００G当たりの単価をユニット単価といいます）なので、ネット上の表現だと、グラム当たり１９８円で２００ｇの商品で売価は３９６円としか表示できません。

ところが、お肉などは正確に２００ｇにしてパックをするのは、まず不可能です。またあまり意味もないので、パックにするのは２００ｇ前後にしてパックした商品にしています。

したがって、ネット上の表現の２００ｇ３９６円といった商品はまず存在しないことになります。（定額販売といった方法もあります。その場合、ほぼ２００ｇに合わせパック、誤差範囲を販売側のロスとして計上。販売しやすい反面値入（原価と売価の差）が悪くなります。実際店頭で購入するときは、ものを見ながら、脂身のつき方や厚みなどを見て、料理用途を考えながら、量目を見て購入を決めるはずなので、きっちり２００Gなどは意味がないのです。生き物なので）

どのようにしているか。基本的には、注文した内容を満足できるようにします。

つまり、商品規格はかえず、その容量を満たす商品を用意し、届けます。その差額は販売者側もち。

イトーヨーカ堂の場合、鶏肉以外の豚・牛は、インストア商品（店内加工品）なので、少なくともほぼNET容量に合わせてもってくると思っていましたが、かなりの幅で容量あわせせずに持ってきました。これは驚きです。ロスは売場担当の管理責任数字なので、この差額の大きさはあのイトーヨーカドーでは考えられないくらいのものです。多分、当然ですが発生するロスを計算して、全体で吸収できるようにしているはずです。

今回、牛肉２パック支払いは７９２円、商品は４８７円＋４８９円＝９７６円で１８４円のお得。容量は４７＋４６ｇの９３ｇも多く。おもわず一パック冷凍にしました。

外来治療生活８４日目

あらためて、病気であることを実感します。薬の量は減ってきて、炎症の数字は安定してますが、血管炎は治ったわけではないので。

なぜか、時々腕に赤班がでます。なにか、こすったとか外的刺激があった記憶はないのですが。しばらくすると跡はのこりますが消えます。

また乾燥に注意。多分肌がつるような感覚がトリガー（引き金）になって、全身がピリピリしてます。お勧めはオーツカのうるおす。ニベアもよいのですが、ウルオスは伸びと乗りがよいです。

家族呼びよせ、物件検索中。大きな物件はないですね。とりあえずの選び方になりそうです。 この週末に決ないと連休に単身分の引越しができないので決めざるえないか。

外来治療生活８２日目

テレビ東京の「畑のうた」はよい雰囲気。農業もっとベタですが。

家族同居計画進行中。新社宅物件候補を業務委託先のハウスメイトさんの紹介で今日３物件見に行きました。広い物件はあまりないので、やはり、仮でしかないですね。

４LDK物件で、まだ新しいので、設備もきれい。ただ回りにセブンイレブンしかなく、買物は不便。景色・日当たりもよく・静か。候補ですが、すでに予約が入ってしまった。

駅が近く、ＳＭも近くにあり便利ですが、狭い。  賃貸物件で気楽。

更にその近くでやや広めの物件がありましたが、個人オーナー物件（賃貸用）。今週中に決定しないと、当方の引越し予約が入れられない。でも、よく見てから決定しようと思います。なお病院は近隣。

少々カロリーのとりすぎかな？ 土曜日の夕食。レタスとブロッコリーの旨煮が美味しい。またきょうは朝から肌寒い感があったので、かぼちゃのポタージューをつくりました。

今日のおすすめ「オトナアニメ」バイオハザード５はじっくりする時間がとれず。。

外来治療生活７８日目

今日は、外来の日でした。食後血糖が安定しているで、ベイスンは中止。メドロール（ステロイド剤）の量も微妙にへりました。

隔日ごとに、「４錠」「３．５錠」で、２日で０．５錠分の減量です。この減らし方は影響がでずらいらしいです。

あとで気づいたのですが、０．５錠の日が奇数なら、中途半端な０．５錠はどうなる？・・みたら３．５錠は１０日分でした。

今日発売のバイオハザード５。購入しました。デュアルショック３も同時購入。実施は週末ま でおあずけですが。

今週から、バトルスターギャラクティカ３開始。これもまだ見てません。多少いろいろなものがたまってきてます。

疲れがたまると、ピリピリを感じるようなので、きっちり睡眠は必須なようです。

引越し先の候補がそろそろ上がってきています。来週は決めないと引越しが困難に。

給付金、動き出したようで、近所でも「対策本部」といった、告知ができてました。これは支 給するのもチョットした事業ですね。たいへんそうです。

外来治療生活７５日目

ねこ課長健在。たぷっり脂肪のもふもふ感。今日もいつもの場所で見かけました。

ねこ部長と係長はたぶんノラ。ねこ課長は家族がいるのかな？毛並みが違う。やはり、家族との生活は重要ですね。

体重が多少上昇中５４．４KG（体脂肪２０．１％）

気温の変化か、筋肉痛かわかりませんが、相変わらずあちこちが、ピリピリします。薬の服用が長くなってきたので、顔のムーンが顕著・ニキビも・腕肩の産毛が濃く。軽微な副作用があるということは、他の副作用も気をつけないと。。

昨日の夕食。

：たらのムニュエルとリンゴのコンフォート

ソースを作らないなら、すぐ出来るのでお勧め。付け合せは手を抜いて塩茹でインゲン（レンジ加工）。

コンフォートは、耐熱ボールに、リンゴ１個分皮をむいた１/8にカット・レモン汁少々・砂糖大さじ４・白ワイン１/4カップ・水１/4カップ。両端を開けラップし、５００Wレンジなら８分加熱。（皮も一緒に）

これでは寂しいので、澄まし汁。ご飯は軽く一膳（約１００から１５０G＝２単位から３単位＝食品交換表）。まだ、ステロイド剤の量が多いので。

今週は大きな動きがありました。着々と普通の生活準備を開始しました。

日曜日	確定申告	医療控除申請完了。
月曜日	会社に約５７万振込み	現金で振込み完了。欠勤控除差額分。
火曜日	単身認定の解除申請	人事に相談。単身赴任を3/20迄に解消。承認頂き各行動開始。
水曜日	社宅・引越しの社内申請	手続き完了。新居は取敢えず社宅扱い。

引越し費用も、単身赴任解消による家族よびよせは、会社が負担してくれるらしいので、大変感謝。すでに、双方（家族側と単身側）の引越し業者から連絡があり、また、物件探しも不動産やさんから確認がありました。当面は社宅扱い。当方の場合、条件フリー。家賃は会社と折半。3/20までに単身宅からまず、当方が引越し。４/２０までに家族引越し。の予定。

□食べるものに大変興味。命に関わるので。。おおげさか・・□

コーヒーをミル引き。いやみや苦味がすくなく。胃にやさしい

□今日のおすすめ□

今週の畑の歌：今日は水牛

農業のしくみ（著：有坪民雄さん）

：私も農学部出身でかつ、仕事上で、生鮮品の仕入れらしい物などに多少間接的に関わったことがある（商流設計の実務資料として見る程度ですが）ので、植物としての農産品・栽培として農産品・経済物資活動としての農産品について頭では多少理解しているつもりでした。ただ第三者に説明するものが無く、商流や植物毒の説明にいつも四苦八苦してました。判りやすい。

ライドバック１０巻（２５日発売・アニメはチバテレで放映中）

：最終話です。TVはキャラクター設定が異なりますが、それも面白です。

森永のBOXシリーズ

：種類が多く、中が小包装で食べ過ぎない。一袋約１００Kcalぐらい

無線LANのアクセスポイントとサブノートのLANカードおよび通信ツールのファームアップしたので、安定して繋がるようになった。新居（賃貸ですが）になったら、家族宅に転がっているものも整備しなくちゃ。

３月５日は、バイオハザード５発売の日。当日に購入します。医者帰りに。

ホビー雑誌はやはり、６１式

やさしおに興味

カルビージャガビー２９８円１袋１０９Kcal

CPUアーキティクチャの主力がシフトしつつあり、PCの標準スペックが今年は大きくかわります。単身解消したら、自宅PCの中身変更を実施します。フェノム２がよいか。